Итак, с чего же начать? Как попасть на соревнования в номинации «фитнес-бикини»?
В первую очередь вы должны любить фитнес. Для того, чтобы добиться каких-то результатов в спорте и начать выступать в категории фитнес-бикини, тренажерный зал должен стать частью вашей жизни. Каждый день необходимо повторять заученные в голове правила. Питание – тренировки – восстановление – правильный уход за своей внешностью.
Тренировки
Неотъемлемой частью подготовки участниц фитнес-бикини являются тренировки. Профессиональная участница фитнес-бикини уделяет время физической подготовке 6 дней в неделю. Каждый день отведен отдельным группам мышц, один день выделяется на отдых и восстановление. Этому разделу посвящены отдельные видео и печатные лекции в курсе «Подготовка к профильным соревнованиям по фитнесу», с подробным разбором упражнений!
Постоянный контроль за питанием
Девушкам необходимо держать форму даже вне соревнований, ведь очень сложно сбросить лишний вес и сохранить при этом мышцы. Необходимо составить свой рацион питания, считать калории, вести дневник и конечно, соблюдать режим!
Позирование
Развивайтесь, изучайте такие разделы как биохимия питания и мышечных процессов, терминология тренажерного зала, это все вам пригодится на вашем пути спортсменки. Главное — помнить, что основной навык бикинисток — это позирование. Данное умение дается иногда сложнее, чем сами тренировки. Поэтому позированию необходимо уделять время, как минимум, раз в неделю.
Для того, чтобы начать участвовать в соревнованиях, достаточно большого желания и полезной информации из курса «Подготовка к профильным соревнованиям по фитнесу». Тем более, что до конца месяца на него действует скидка, а обучение проходит online!
Данный курс, действительно является БАЗОВЫМ для тренеров, инструкторов и всех любителей фитнеса.
В программу обучения входят темы:
Тренировочный процесс. Упражнения по группам мышц.
Особенности питания. Соревновательная сушка. Подводка к соревнованиям. Выход из сушки. Питание в период межсезонья
Соревнования. Правила. Категории. Критерии. Судейство
Подбор образа. Прическа. Макияж. Купальник
Позирование. Подача себя на сцене. и др.
Курс ведет старший тренер-преподаватель Колледжа фитнеса с участием фитнес-эксперт колледжа, многократной чемпионкой и участницей соревнований в категории фитнес/wellness – Ириной Колесниковой.
Количество академ. часов: 32
Выпускной документ: Лицензированное удостоверение о повышении квалификации
Форма обучения: дистанционно
Дорогие девушки! Ограничения – они ведь только в голове! Вы обязательно добьетесь успеха, если поставите себе цель и будете идти к ней, а Колледж фитнеса поможет вам в этом!
? Какое сейчас время? Время тренироваться и побеждать!
Оставьте заявку на обучение прямо сейчас!
Количество мест – ограничено!
Напишите нам:
Не откладывайте на завтра то, что можно изучить сегодня!